Cada vegada queda menys per tornar a començar la nova temporada i poc a poc anem afinant l’entrenament.

L’estada de Ushuaia va acabar molt bé i el balanç es molt positiu!

Ara, durant el periode que ens queda abans del 4 de Novembre (Copa d’Europa a Amneville) anirem fent estades de 4 dies per setmana a tignes. El mes important es no perdre el ritme i cuidar-se molt per començar amb força les primeres curses.

Desde el dia 5 de Setembre i fins el dia 27 estem entrenant a l’estació d’esqui de “Cerro Castor” de Ushuaia (Argentina, al fin del mundo o bé Tierra del Fuego per ser més geogràfics).

Fins ara hem tingut condicions molt bones amb sol i neu dura com ens agrada als corredors. Tot s’ha de dir, de tan en tan plou una mica però sempre s’aprofiten aquests dies per descansar. L’entrenament es basa en gegant i eslàlom però també hem pogut fer 4 dies de Super gegant.

L’ambient que es respira per aqui es molt llatí i la ciutat es animadeta, cosa que facilita guardar la moral alta. Sempre es pot disfrutar de l’avinguda comercial o bé de classes de Salsa per la tarda a les cuals ens comencem a acostumar. A més a més podem entrenar tot observant els paratges naturals que ens ofereix el fabulós parc natural de la Tierra del Fuego. Recordem que ens trobem en una illa totalment deshabitada si no contem les ciutats de Ushuaia i Rio Grande. Aixó ens ofereix una diversitat de fauna i vegetació intacte desde fa molts i molts anys.

Ara ja només ens queden 4 dies d’esquí destinats a l’eslàlom i també a 2 curses entre nosaltres. Esperem que el temps i la força ens acompanyi.

Fins aviat…

    La pretemporada continua en la seva bona linia. Al mes de juny vam fer 2 semanetes al glaciar de Folgefonn (Noruega) amb condicions de neu tova però gracies als nombrosos kilos de sal em vam treure una bona estada. L’entrenament es va basar sobretot en bastant de volum en gegant i eslàlom.

    Mes tard (principis de juliol) es va introduir a la planificació una petita estada al “Indoor” de Amneville (França), lloc on es disputarà la primera Copa d’Europa de la temporada el 4 de Novembre. L’entrenament es va basar exclusivament en eslàlom i preparió física.

    A nivell de preparació fisica també vam organitzar un “raid” que va durar 3 dies superant proves de BTT, via ferrata, caminar, Rollers, Tirolina, o senzillament tallar troncs d’arbre a les 5 del matí o ajudar el pagès a fer la seva rutina matinal amb el bestiar. La experiència va ser molt bona i crec que l’haurem de repetir l’estiu que ve.

Tot aquest bloc de treball va tenir una pausa de 17 dies al mes d’Agost on vaig poder anar de vacances ….que béee!!

    Tornant de vacances i després d’uns Tests físics tornem damunt dels esquis al glaciar Suís de Saas Fee (finals d’agost)per començar a buscar més entrenaments de qualitat que de volum. L’estada dura 3 dies i les condicions son bonissimes.

Setembre dedicat a Sudamerica…

Després d’un Mes de vacances i tranquilitat Andorrana, he tornat a començar els entrenaments a Chamonix del dia 6 al 9 de Maig on hi quedava encara molta neu.

Seguidament hem fet una estada a Albertville de 4 dies per començar la prepaparació física combinant bicicleta i musculació.

Com cada any m’he presentat també a la primera sessió dels examens d’STAPS per no deixar de banda els estudis. La segona sessió serà a partir del 16 de juny i ja veurem com haurà anat aquest any.

Per acabar aquest post, durant aquesta setmana hem organitzat també una estada al llac de Paladru on hem pogut combinar el rem amb sessions d’esprints i musuculació.

Demà marxem cap al glaciar Norueg de Folgefonn durant 15 dies…..en seguiré parlant!

Estic bastant satisfet d’aquesta temporada ja que he pogut rebaixar el meu rànquing en 3 disciplines (Eslàlom,descens i supergegant). Per primera vegada he pogut entrar entre els 30 primers en una prova de la copa d’Europa (28è a l’eslàlom de Garmisch) i fer també una prova de la Copa del mòn en Super combinada amb un resultat que em dona esperances per el futur (35è).

Estic sobretot content de la meva forma en l’eslàlom ja que es la disciplina on m’he notat millor i he pogut entrar 3 vegades entre els 10 primers en proves internacionals (7è a Morzine, 7è a hoch-y-brig, i 5è a Montgenèvre) i fer també bones mànigues en eslàloms de combinada.

Per altre banda, cada vegada em noto millor en les proves de velocitat (12è al supergegant de Megève i 26è als campionats de frança en descens). M’agradaria no perdre el ritme en aquest tipus de proves per poder preparar cada vegada millor les futures proves de copa del mòn en super combinada. Podria afegir també que he pogut conquerir el titol nacional en gegant i en eslàlom.

Definitivament, la temporada ha estat molt carregada (54 curses) i penso que encara tinc potencial per millorar el rànquing de cara l’any que ve!! Espero fer una bona preparació per poder realitzar-ho.

Aquest cap de setmana s’han disputat a Arcalis i a Pal els Campionats Nacionals d’Andorra de gegant i d’eslàlom. He pogut revalidar els dos titols però amb l’absencia aquest any de corredors dels alps. Estic de totes maneres satisfet ja que m’he notat bé i sempre va bé tenir dues victories a la butxaca.

Haig de remarcar que l’equip junior està fent grans progressos, millorant tots ells el rànquing i començant a fer resultats destacables en les proves juniors internacionals!!

Anims KEVIN ESTEVE, NIL RUIZ, ESTEVE DOLSA, MARC OLIVERAS I HIGINI CIERCO

TAMBÉ VOLDRIA FELICITAR DESDE AQUI A LA MIREIA GUTIERREZ PELS SEUS GRANS RESULTATS DE L’HIVERN I A LA SOFIE JUAREZ PELS SEUS NOMBROSOS PODIS EN LES CURSES JUNIORS

He pogut disputar la setmana passada 2 bons eslàloms a l’estació de les Arcs aconseguint fer 19è i 24 punts i 16è el segon dia fent 26 punts. Estic realment content d’acabar la temporada fent aquest bons resultats però per altre banda em quedo amb les ganes de passar sota dels 20 punts fis tot i tenir la forma per fer-ho!